I denna kurs behandlar vi fysträning för ungdomar som befinner sig runt pubertetsåldern. I den första kursdelen kan du läsa mer om hur fysträningen kan periodiseras över året och därmed utläsa hur mycket fysträning som är lämplig i respektive fas.
I de andra tre kursdelarna får du ett exempel på träningsprogram per kursdel för denna åldersgrupp. Själva övningarna och hur de ska genomföras står beskrivet i programmet och ett axplock av övningarna hittar du också i kursen Övningsbank.